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Como ayudar a una persona con depresión

Como ayudar a una persona con depresión

La depresión es una patología dolorosa para la persona que la sufre, pero también puede generar malestar a las personas que acompañan, dado que se trata de algo difícil de entender y que genera incertidumbre, además cuesta encontrar un posicionamiento adecuado en el...

Tengo sueño y no consigo dormir: ¿Qué puedo hacer?

Tengo sueño y no consigo dormir: ¿Qué puedo hacer?

¿Cuántas veces te has ido a la cama y te ha costado dormir hasta el punto de sentirte ansioso por este motivo? Los seres humanos tenemos la necesidad fisiológica de dormir, para recuperar la energía perdida en la realización de las actividades diarias,...

Cómo mejorar la autoestima

Cómo mejorar la autoestima

Habrás escuchado muchas veces hablar de autoestima, pero, ¿realmente sabes qué es? La autoestima es la percepción valorativa de tu ser, es decir, la valoración subjetiva que haces de tu valía y competencias como individuo.  Tener una autoestima saludable implica...

Cómo cuidar la salud mental en tiempos de estrés

Cómo cuidar la salud mental en tiempos de estrés

En medio del ajetreo de la vida moderna, nos enfrentamos a una constante vorágine de desafíos que pueden impactar profundamente en nuestra salud mental. El primer paso en el manejo del estrés es comprender su naturaleza. No todos los estresores son...

Cómo ayudar a mi familiar con un problema de salud mental

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En el complejo paisaje de la salud mental, la pregunta de cómo ayudar a un ser querido que enfrenta desafíos emocionales se presenta con una carga de responsabilidad y amor. Comprender y educarse. El primer paso, y quizás uno de los más cruciales, es comprender la...

Valores personales. Nuestra ancla al momento presente

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La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que se engloba dentro de las terapias de tercera generación, o terapias contextuales, nos invita a dar un giro en nuestra perspectiva sobre el sufrimiento psicológico. Más allá de la mera eliminación de síntomas...

La vida activa como elemento clave en la recuperación

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En el proceso de recuperación, es importante profundizar en un elemento crucial que no solo impacta nuestro cuerpo, sino que también juega un papel vital en nuestra salud mental y emocional: la vida activa. La OMS, entiende por vida activa toda práctica de actividad...

La inserción laboral como herramienta para una inclusión real

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La inclusión laboral desempeña un papel fundamental en el proceso de recuperación y estabilidad. En este post, exploraremos cómo la inserción laboral se convierte en una gran herramienta para lograr una inclusión real en salud mental y los beneficios que conlleva...

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