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Como ayudar a una persona con depresión
La depresión es una patología dolorosa para la persona que la sufre, pero también puede generar malestar a las personas que acompañan, dado que se trata de algo difícil de entender y que genera incertidumbre, además cuesta encontrar un posicionamiento adecuado en el...
Tengo sueño y no consigo dormir: ¿Qué puedo hacer?
¿Cuántas veces te has ido a la cama y te ha costado dormir hasta el punto de sentirte ansioso por este motivo? Los seres humanos tenemos la necesidad fisiológica de dormir, para recuperar la energía perdida en la realización de las actividades diarias,...
Cómo mejorar la autoestima
Habrás escuchado muchas veces hablar de autoestima, pero, ¿realmente sabes qué es? La autoestima es la percepción valorativa de tu ser, es decir, la valoración subjetiva que haces de tu valía y competencias como individuo. Tener una autoestima saludable implica...
Cómo cuidar la salud mental en tiempos de estrés
En medio del ajetreo de la vida moderna, nos enfrentamos a una constante vorágine de desafíos que pueden impactar profundamente en nuestra salud mental. El primer paso en el manejo del estrés es comprender su naturaleza. No todos los estresores son...
Cómo ayudar a mi familiar con un problema de salud mental
En el complejo paisaje de la salud mental, la pregunta de cómo ayudar a un ser querido que enfrenta desafíos emocionales se presenta con una carga de responsabilidad y amor. Comprender y educarse. El primer paso, y quizás uno de los más cruciales, es comprender la...
Valores personales. Nuestra ancla al momento presente
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que se engloba dentro de las terapias de tercera generación, o terapias contextuales, nos invita a dar un giro en nuestra perspectiva sobre el sufrimiento psicológico. Más allá de la mera eliminación de síntomas...
La vida activa como elemento clave en la recuperación
En el proceso de recuperación, es importante profundizar en un elemento crucial que no solo impacta nuestro cuerpo, sino que también juega un papel vital en nuestra salud mental y emocional: la vida activa. La OMS, entiende por vida activa toda práctica de actividad...
La inserción laboral como herramienta para una inclusión real
La inclusión laboral desempeña un papel fundamental en el proceso de recuperación y estabilidad. En este post, exploraremos cómo la inserción laboral se convierte en una gran herramienta para lograr una inclusión real en salud mental y los beneficios que conlleva...
Fortaleciendo vínculos saludables. La importancia de trabajar con las familias en el proceso terapéutico.
La salud mental es un componente esencial de nuestro bienestar general, y su impacto no se limita a nivel individual. Las familias desempeñan un papel crucial en el proceso de recuperación y mantenimiento de la salud mental de sus seres queridos. A veces es necesario...
Motivación y compromiso: Pilares fundamentales en el proceso de recuperación en Salud Mental
El viaje hacia la salud mental es un recorrido profundamente personal y a menudo desafiante debido a que puede estar repleto de obstáculos y giros inesperados, para nosotros en este camino hay dos pilares fundamentales: la motivación y el compromiso. Son estos dos...
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